8 IDEAS: Jak zhubnout 5 kg za 1 den - Jak rychle zhubnout a co dělat, když váha stojí

efektivní způsoby, jak rychle zhubnout

Na začátku vás chci varovat - rychlé hubnutí je spojeno se silnou zátěží na zdraví. Proto je lepší se poradit se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže.

Rychlá ztráta hmotnosti je také spojena se ztrátou vody. To znamená, že příští den se většina hmotnosti znovu vrací. Pouze chirurg může odstranit tuk a nadváhu za den liposukcí.

Tak proč vůbec zhubnout?

1 - Věřte, že je to možné.

Mnoho lidí zhubne po léta beze změn. Pokud můžete zhubnout rychle, můžete být motivováni k dalšímu hubnutí.

2 - Při hubnutí jsou situace, kdy váha stojí za to, bez ohledu na to, co děláte.

A aby bylo možné zhubnout, musí být tělo vystaveno určitému stresu.

3 - Nějaká situace.

Mnoho sportovců se před soutěží oschne, aby vážilo méně nebo vypadalo výrazněji. Možná budete muset zítra vypadat trochu tenčí. Takže tady je co dělat.

Připravte své tělo a mysl na tento den

Chodím do postele, připrav si úplný plán toho, co zítra uděláš. Dejte tělu mentální rozkaz, aby zítra ztratilo 5 kg. Řekni to nahlas. Řekni, co budeš dělat. Přispějte k tomu sebe i své tělo. Pak to bude pro vás méně bolestivé a bude mít lepší účinek.

Suchý půst nebo pouze voda

První věcí, kterou v tento den udělat, je odmítnout jídlo. A nejlépe z vody. Čím méně dnes budete jíst, tím méně budete zítra vážit. Když máte hlad, jděte na hodinu chůze. Takže začnete tělový mechanismus výživy z vlastního tuku.

Enema

Po prvním křesle dejte klystýr. Znovu se poraďte s lékařem nebo zkušenou osobou, jak to udělat. Čistí vaše střeva a pomůže vám zhubnout.

Běh nebo jakékoli jiné rovnoměrné zatížení

Lidé ztrácí přibližně 1 kg hmotnosti na 10 km běhu. Pokud nechcete běžet, na kole a pedálu najděte alespoň hodinu, aby se vaše srdeční frekvence pohybovala v rozmezí 120–130 tepů. Udělejte to v teplé místnosti. Otřete pot ručníkem a vypusťte více vody. Nejlepší je to udělat ráno.

Masáž + koupel

Odpoledne jděte do lázeňského domu. A získejte masáž. Nezapínejte maximální teplotu. Můžete se potit při 100 stupních. Pokud není k dispozici vana, můžete se zahřát ve vaně. A pak se zabalte do přikrývky a dále se potte. Lepší konec s kontrastní sprchou. Tím bude dále zahájeno čištění těla.

Zapněte lymfatický systém

Dotáhněte celé své tělo na 15 sekund, pak na 15 sekund pauzu. A na novém. Udělejte to alespoň půl hodiny. Tím se spustí lymfatický systém, který je zodpovědný za očištění těla.

Laxativa

Každý člověk má své kontraindikace. Proto se poraďte s odborníkem, který vám bude osobně vyhovovat.

Diuretika

Dehydratují tělo. Hlavní věcí zde proto není přehánění. Je důležité získat odbornou radu a neutahovat se.

Nevyhledávejte výsledek poprvé. Je lepší ztratit 3 kg a pochopit svůj limit. Jak zhubnout o 7 a pak se od něj vzdálit na měsíc.