2 v 1: očista těla a hubnutí. Melounová dieta po dobu 5 dnů s nabídkou a výsledky

Dieta je jedním ze způsobů, jak zhubnout. Existuje mnoho variant nabídky - na týden, na 1 měsíc atd. Každý z nich má své vlastní výhody a nevýhody. Některé diety obsahují ve své stravě obrovské množství všech druhů produktů - obiloviny, zeleninu, maso. Ostatní jsou omezeny na jednu součást. Takové diety se nazývají mono diety. Od slova jedna. To zahrnuje meloun. Lehké, letní, sladké - mnohým se bude líbit.

plátky melounu na hubnutí

Podstata hubnutí

Melounová dieta trvá jen pět dní. Nedoporučuje se držet takovou dietu delší dobu, protože naše tělo pro správné fungování potřebuje vitamíny a živiny z rostlinného i živočišného původu.

Dietní menu je velmi jednoduché, hlavní složkou je meloun. Hubnutí při takové dietě je až 5 - 8 kg za 5 dní. Dodržet jídelníček může být obtížné, zvláště pro ty, kteří jsou zvyklí na bohatou každodenní stravu.

Jídelní lístek

Celkové množství melounu rozdělte na 5-6 jídel.

Možnost 1

  • 1. den - meloun, voda.
  • 2. den - meloun, šálek zeleného čaje, voda.
  • 3. den - meloun, voda.
  • 4. den - meloun, voda, 1 šálek čaje nebo kávy.
  • 5. den - meloun, voda.

Možnost 2

meloun s bylinkami na hubnutí

Tuto dietní možnost nelze přičíst mono, je však lehčí a ve stravě šetrnější. Vhodné pro lidi, kteří nejsou připraveni na 100% se vzdát dalších potravin po dobu pěti dnů.

  • 1 den - 120 ml zeleného čaje, melounu, 150 gr. vařené libové maso, voda.
  • 2. den - 1 kuřecí vejce, meloun, 150 gr. tvaroh, šálek zeleného čaje.
  • 3. den - malá porce kaše bez soli a oleje, meloun, voda.
  • 4. den - zeleninový salát, 150 gr. libové vařené ryby, meloun, voda.
  • 5. den - ovocný salát, tvaroh - 150 gr. , Meloun, voda.

Na poznámku!Pětidenní systém hubnutí umožňuje 1 šálek slabé kávy nebo čaje ráno. Zbytek času je nutné pít výhradně čistou nesycenou vodu.

Kontraindikace

Před zahájením diety se poraďte s lékařem. V opačném případě (používání diety za přítomnosti určitých nemocí) můžete zhoršit své zdraví a celkovou pohodu.

  • Pyelonefritida.
  • Hydronefróza.
  • Glomerulonefritida.
  • Selhání ledvin
  • Cholelitiáza.
  • Cystitida.
  • Přítomnost vrozených abnormalit genitourinárního systému.
  • Cukrovka.
  • Ztráta síly, nespavost.
  • Pooperační období.

Indikace

Indikace melounové diety po dobu 5 dnů má nadváhu. Tento potravinový systém můžete také použít 1–2krát ročně jako „očistu těla" u dospělých nad 18 let.

meloun na hubnutí

Nevýhody a výhody

Pro maximální výsledky nezapomeňte na sport. Třídy pomohou posílit tělo a urychlit proces hubnutí. Na melounové dietě po dobu 5 dnů je povoleno zahrnout do nabídky neomezené množství čisté vody bez plynu, stejně jako zelený čaj a kávu, ale ne více než 1 šálek denně.

  • Při melounové dietě je používání alkoholu zakázáno, protože taková kombinace může vyvolat vážné gastrointestinální poruchy.
  • Snažte se nejíst meloun 3-4 hodiny před spaním. To může způsobit otoky a také způsobit neklidný spánek kvůli častému močení.
  • Melounová dieta má mnoho omezení a kontraindikací souvisejících s lidským zdravím. Proto není vhodný pro každého. Je důležité vzít v úvahu celkový stav vašeho těla a přítomnost chronických onemocnění.
  • Dieta je obtížná pro ty, kteří nemají rádi vodní melouny.
  • Nemůžete sedět na melounové dietě na hubnutí déle než 5 dní. Po delší době se z těla vyplavují minerální látky a hromadí se dusičnany, které se často používají k pěstování této bobule.

Na poznámku!Pokud jste drželi dietu a po chvíli jste cítili nepohodlí, nepříjemné nebo bolestivé pocity spojené s gastrointestinálním traktem, chronickými chorobami atd. , Okamžitě opusťte tento výživový systém a navštivte lékaře.

Hlavní výhodou melounové diety na základě recenzí je nedostatek hladu. Meloun ji dokonale utopí, což vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků. Mnoho lidí však nudí jíst stejnou věc téměř celý týden - to je právě hlavní nevýhoda takového menu.

melounové smoothie na hubnutí

Nabídka melounové diety vám pomůže:

  • odstranit toxiny, toxiny z těla;
  • pomoci procesu čištění ledvin od kamenů;
  • normalizuje střevní motilitu;
  • snížit hladinu cholesterolu;
  • zvýší imunitu;
  • sníží pocit hladu;
  • zrychlí metabolismus.

Kromě toho byly výhody pití melounů prokázány u lidí trpících gastritidou, hepatitidou A, s onemocněním žlučníku, vysokým krevním tlakem, artritidou a také u mužů se sexuálními dysfunkcemi. Bobule obsahuje hodně hořčíku, vlákniny, antioxidantů, vitaminu B, karotenu, kyseliny askorbové, riboflavinu.

Na poznámku!Sedět na melounové dietě déle než 5 dní je přísně zakázáno. V opačném případě můžete vyvolat vážné zdravotní problémy.

Výsledek

plátky melounu na hubnutí

Výsledky melounové diety budou přímo záviset na vlastnostech těla, přísném dodržování doporučení a fyzické aktivitě člověka.

V průměru tato dieta za pět dní zabere až 5-8 kg.

Také melounová dieta pomůže vyčistit ledviny.

Lékaři doporučují strávit v létě 1-2 dny vykládky na tomto bobulích, aby se zlepšila pohoda.

Po skončení diety pocítíte lehkost, pokožka bude svěžejší a čistší, objeví se síla a energie.

Na poznámku!Nekvalitní meloun může způsobit zvracení a další poruchy trávení. Pokuste se proto koupit bobule od důvěryhodných prodejců.

Mimochodem, existuje jen málo zkušeností, aby se zjistilo, jak je bobule přirozené. Plátek melounu namočte do sklenice čisté vody, pokud došlo k barvení, rozhodně byste takový meloun neměli jíst.

Meloun nasycuje naše tělo užitečnými látkami, umožňuje „restartovat" metabolismus a cítit lehkost v celém těle. Abyste mohli vypočítat denní sazbu, musíte vydělit svou váhu 10 - to je množství dužiny melounu v kg, které si můžete dovolit sníst za den.

Recenze

Žena, 35 let, novinářka

Před dovolenou si sedněte na melounovou dietu. Líbí se mi to. Ztratil jsem 3 kg, trochu, ale v celém těle se objevila lehkost. Jsem potěšen! Jedinou nevýhodou je časté močení. Nemůžeš se dostat daleko od domova.

Dívka, 19 let, studentka

Toto jídlo mi chutnalo. Bylo to těžké jen na konci. Zdá se, že jsem snědl melouny na rok dopředu. Nemohu říci o výsledku samotné diety, protože jsem se aktivně účastnil dalších sportů. Celkem to trvalo 4 200 kg.

Muž, 30 let, ekonom

Zkusil jsem melounovou dietu. Zhubla jsem jen 2 kg. Pro mě je to velké vítězství, protože už od dětství mám problémy s nadváhou.

dívka držící meloun na hubnutí

Žena, 28, žena v domácnosti

Bylo pro mě těžké držet se jídelníčku, když všechny domácí řízky při večeři snědly řízky. Jsem spokojený s výsledkem, zhubl, svěží. Je pravda, že během diety došlo k mírnému otoku - myslím, že je to kvůli nadměrnému příjmu tekutin do těla.

Žena, 42, účetní

Nemám rád diety, kde je spousta zákazů. Je pro mě těžké omezit se na sladkosti. Viděl jsem melounovou dietu na internetu a rozhodl jsem se to vyzkoušet. Léto, teplo, nechci nic mastného a těžkého, ale jíst lahodné červené bobule je to, co potřebujete! Snadno a bez stresu jsem zhubl téměř 3 kg. Pro mě je to nejjednodušší způsob, jak zhubnout. Ani pocit hladu, per se, ani tíha, a vždy po ruce chutná pochoutka, kterou můžete jíst celý den.

Závěr

Melounová dieta vám pomůže zhubnout, normalizovat tělo. Je docela snadné na něm sedět, protože kromě vysokého obsahu vlhkosti je bobule bohatá na vlákninu. Pokud budete držet dietu, můžete zhubnout až 8 kg. Na volnější nabídce (možnost 2) bude hubnutí až 4-5 kg. Před zahájením diety se nezapomeňte poradit se svým lékařem.