Pití po dobu 7 dnů: vlastnosti a rizika

O dietách se hodně píše, je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak vyřešit problém s nadváhou. 7denní pitná dieta je účinná, ale má také řadu omezení. Jakákoli z diet způsobuje nepohodlí, protože je nutné upravit stravu a vzdát se mnoha jídel a pokrmů.

Vlastnosti pitné diety

Jedním ze způsobů, jak rychle dělat věci, je pití 7denní diety, a je to jednoduché. Budete muset zcela vyloučit jídlo, které je třeba žvýkat, ale to neznamená, že musíte sedět na vodě. Jakékoli jídlo je povoleno, pokud může být přeměněno na kapalnou látku. Jsou to polévky, cereálie, ovocné nápoje. Je nutné připravit jídlo doma, aby se vyloučily konzervační látky, aromata a další škodlivé přísady do hotových jídel. Navzdory skutečnosti, že výsledek se objeví poměrně rychle, doba diety by neměla překročit 7 dní. Jinak spolu s váhou můžete přijít o zdraví. Odborníci z American College of Cardiology provedli studie, na jejichž základě je možné posoudit vliv nízkosacharidové diety na stav kardiovaskulárního systému. A data jsou zklamáním, často mají dietáři problémy.

Jaká jsou pozitiva? Předně rychlost, s jakou zmizí nenáviděné kilogramy. A:

  • rozmanitost jídla;
  • zatížení trávicího systému je sníženo;

Existují však také nevýhody:

  • mohou se objevit zdravotní problémy;
  • otok s takovou dietou se objevuje velmi často;
  • je důležité správně vystoupit ze stravy;
  • ne každý je schopen bojovat s neustálým pocitem hladu.

Podle výzkumu neurovědkyně Sandry Amondové platí, že čím méně člověk dodržuje zdravou výživu, tím úspěšněji se tělo přizpůsobuje a ukládá tuk bez vynakládání energie.

Pitná dieta po dobu 7 dnů: pravidla a doporučení

prázdný talíř při pitné dietě

I přes svou jednoduchost je dieta považována za jednu z nejtvrdších. Proto byste se v žádném případě neměli uchýlit k těm, kteří mají chronická onemocnění nebo jiné zdravotní problémy. Je nutná konzultace specialisty. Hlavním požadavkem je sebekázeň a správné pochopení toho, jak proces hubnutí probíhá.

Jaký je hlavní zákaz? Pitná dieta po dobu 7 dnů zahrnuje odmítnutí žvýkat jídlo, pokud může být rozdrceno do tekutého stavu, pak je přípustné ji použít. Můžete udělat polévku s bramborami a mrkví, rozemlet a pít. Je také důležité pít dostatek vody.

Během diety je lepší odmítnout fyzickou aktivitu, protože tělo musí vynakládat energii a výživa se výrazně změní. S negramotným přístupem mohou často nastat problémy. Například změny ve stravovacím chování, anorexie, gastrointestinální potíže. Jako v každém podnikání byste měli být opatrní, hubnutí by mělo být rozumné a bez fanatismu.

Potraviny povolené ve stravě

Hlavním úkolem není žvýkat, ale vše, co vstupuje do těla, musí být v tekuté formě.

  • polévky, vývary;
  • Čajová káva;
  • kompoty;
  • mléčné výrobky v tekuté formě;
  • ovocné šťávy (čerstvě vymačkané);
  • zeleninové šťávy;
  • koktejly.

Pití není nijak omezeno, ale vše vyžaduje rozumný přístup, proto by mělo být všeho s mírou. Je lepší omezit se na 5 jídel denně.
Některé potraviny jsou zakázány, přestože jsou v tekutém stavu:

  • nápoje s plyny;
  • alkoholické nápoje;
  • krémová polévka, kterou musíte alespoň trochu žvýkat;
  • mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
  • kakao;
  • nápoje s cukrem.

Šetrnější způsob, jak shodit pár kilo, je jíst třídenní dietu. Pokud nejsou žádné vážné problémy s hmotností, lze hmotnost upravit během několika dnů.

Sedmidenní období vám umožní zhubnout 2 až 5 kg.

Je důležité správně vystoupit ze stravy. Všechny ztracené kilogramy se zdvojnásobí, pokud se ostře přeorganizujete na předchozí dietu. Proto musíte dodržovat pravidla:

  • přidávejte do jídelníčku postupně tuhá jídla, vybírejte ta, která se snadno žvýkají;
  • první dva dny nemůžete zahrnout maso do stravy;
  • pít více vody;
  • začněte dělat jednoduchá cvičení;
  • trénujte chůzi na čerstvém vzduchu.

Je lepší zahrnout do stravy chléb bez droždí, lavash. Ještě pár týdnů se nevzdávejte tekutých jídel, jezte polévky, smoothie, pohanku berte jako snídani.

Pokud se objeví určité příznaky, které dříve nebyly, stojí za to přerušit dietu a poradit se s lékařem. To může být:

  • bolest hlavy;
  • slabost;
  • podrážděnost;
  • závrať;
  • jakékoli problémy s gastrointestinálním traktem;

Vzhledem k tomu, že hladina cukru v krvi může klesnout, a to je nebezpečné, není možné zjistit hodnoty krve bez analýzy. Pokud tedy zaznamenáte některý z těchto příznaků, měli byste navštívit svého lékaře.

Nejdůležitější doporučení: dodržujte zdravou výživu a nezneužívejte škodlivé produkty po celou dobu.